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本日4/30のウォーキング総距離4.15km、所要時間64分、総歩数5196歩

2013年4月30日(火)

本日4/30(火)のウォーキング総距離4.15km、所要時間64分、総歩数5196歩、消費カロリー194キロ

昨日はやや歩くスピードを上げ、コースも坂道が多かったので歩き終わった後は結構足が痛かったです^_^;

さて、今日は歩けるのかなとマジで心配していましたが(天候も怪しかったので)いつもの夕方6時近くになると
自然と足が歩く体制になっていたので予定通り今日もウォーキングに挑戦です!!

今日のウォーキングコースはいつもの真逆方向に行ってみました。

予定では1時間で総距離を4キロ歩くつもりでいつもより少しベースアップして歩いて見ました。

スタート18:10分→ゴール19:17

尚、計測はスマホのアプリWalker-歩数計Liteで計測しています。


0430ウォーキング-スタート
↑本日のスタート

0430ウォーキング-中間
↑中間地点、スタートから22分後の地点です。

0430ウォーキング-風景1
↑本日のコース途中の工場横です。

0430ウォーキング-ゴール
↑本日のゴール



ウォーキングを初めて今日で5日目になるのでこれまでは単純に歩いていただけなので
今日からは目標を設定して歩いてみました。

今日の目標は4キロを1時間以内で歩くことだったのでギリギリ目標はクリアしました!

スタート時は気温がかなり下がっていてやや寒いくらいでしたが歩きだすと直ぐに体がぬくもりちょうどいい感じのコンディションで歩けました


今日歩いたコースは平坦な道ばかりですがなかなか面白いコースなので明日もこのコースでチャレンジしようと思います。中間地点くらいで見える船の航行には哀愁が感じられます。

ではまた明日
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Re:

オォ!1時間で約5200歩も歩いたのか!

さすがに消費カロリーも高いがなあ!


そちらも、効率を考えての1時間作戦やな。


わしも今から行くが、今日からは万歩計のアプリ付きじゃぞえ!


やっとこさ走行距離がわかりまんがな!


それでは行って来ま~す!


Re: Re:

目標にしたのは歩数より時間内に何キロ歩けるかということを重点に置いて歩いたよ。

昨日の目標は1時間で4キロやったから何とかクリア出来たわ!!

そうか数値がわかり記録していくと目標も設定しやすくなるで!!

そうか!
目標じゃな!
ならばわしは、単純に橋の往復の繰り返しなら、1時間で5kmはクリアしとるから、次の目標は6kmじゃな!



でもなあ‥これをクリアしたからと言って、ウォーキング終了後にどれだけの疲労度があるかじゃ。

まあ試しにトライしてみるが。

わしは日々、1時間でどのように歩けばへとへとのくたくたになるのかを意識しとるんじゃ!

今のところは、橋を全部渡り切らずに、橋の階段と坂道だけの部分を行ったり来たりがベストじゃな!


そうか!

この条件で前回1時間で3.6kmじゃったのを、5kmを目標にすれば良いのじゃな!


ようし!血へどを吐いて頑張るぞ!
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