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今週のウォーキングのまとめ

2013年6月8日(土)

6月に入って梅雨真っただ中なのにー雨が全く降りませんねー(*_*)

まーそのおかげでウォーキングが雨で中止にはなっていないので私にとっては有り難いですが^_^;

でもーやっぱり蒸し暑いですよねー湿度が多いのはこたえますわー、既に扇風機全開ですー

今週からは新たな闘い?の始まりです!!
闘い?えっもう先週で決着が着いたのでは??

ハイ、その通りです、決着は着きましたー!それ故にこれからウォーキングを続けるのは自分との闘いなんですー。
普通に考えたらあれだけ毎日しんどい思いをして頑張ったのにー、中性脂肪の数値が下がるどころか、逆に上がってしまったー。
結果だけ見ると「もうアホらしくてやっとられんわー(関西弁です^_^;)」となりますが、では何を目標にモチベーションを上げていくのか?といいますと

それは持病の血圧を下げることと少しでも痩せることです。

何回も書いていますがウォーキングを初めてからあれだけ高かった血圧が劇的に下がっているのは動かしようのない事実です。

参考に
去年の同時期の平均血圧を記録データーから見てみると

朝の計測ですが→上130、下86という数値でしたー、飛びぬけて高くはありませんが家庭内計測血圧としては高い方です。これに+10だと→上140、下96になりますかられっきとした高血圧です。

それが
今日の朝の計測分ですが↓
6/8朝の血圧
↑上105、下72という計測データーです

明らかに昨年同時期と比べると20は下がっています、これはウォーキング効果のなにものでもないと思います!

ということで
これからも出来る範囲内でウォーキングを続けていこうと思っています!!

もうひとつの痩せる目標は、歩いたからといって直ぐに効果が出るとは思っていませんのでこれは長期的にプランを練って取り組んでいこうと思っています。

そして何よりウォーキングで歩く時の気持ちよさ、爽快感、達成感、直後の風呂の気持ちよさ、ご飯の美味しさ!

これは体験したものにしか味わえない至極の喜びですよー


それでは今週のウォーキングです!!

0608ウォーキング-1
↑6/3(月)住吉神社より、カモ・ハトにえさやりです。

0608ウォーキング-2
↑6/7(金)いつもの阿部野神社より、陽が沈む直前の陽があたっている様子です。


今日のウォーキングバナー0530
6月3日(月)→距離8.6キロ、歩数9627歩、歩行時間111分、消費カロリー400キロ

今日のウォーキングバナー0530
6月5日(水)→距離6.9キロ、歩数7683歩、歩行時間77分、消費カロリー312キロ

今日のウォーキングバナー0530
6月7日(金)→距離9.6キロ、歩数10689歩、歩行時間110分、消費カロリー435キロ

毎日は難しいので1日置きのウォーキングですが今週も有意義に歩けましたー
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テーマ : 心と体にいいことはじめよう!
ジャンル : 心と身体

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Re:

オォ!ええぞ!ええぞ!

中性脂肪うんぬん血圧が思いっきり下がっとるやないかあ!


そうかあ!わしとは逆の体重落としか。


わしはウォーキングをやり出して、52Kgの体重が一気にに49Kgまで下がり、今は順調に51Kgまで上がっているな。

この体重の上がり具合は良いのやが、ウォーキングのやり過ぎなのか毎日貧血ぎみじゃ。


いまだに中性脂肪が標準値の50に達していない可能性が大じゃ。


1週間ほどウォーキングを休んでようすを見て、それでもまだ貧血ぎみが続くようやったら、医者に行くぞな。


話しは変わるが、あの雷坊やも工場と自宅を歩いて行き帰りしてるそうじゃ。
片道1時間らしいぞ。

頑張り過ぎてワシのようにならぬよう、釘をさしておいたぞ。











終わり

Re: Re:

そやろー、これだけ血圧が下がってるのはウォーキング効果のなにものでもないでー♪

何事もバランスが大事やからなー、過度な運動は逆効果やからなー、栄養のあるものをよく食べることやなー

やっぱり米のご飯も大事やでーv-82
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