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血液検査で中性脂肪対決での勝者決定!

2013年6月2日(日)

中性脂肪対決での勝者決定しました!

勝者判定の検査票です



中性脂肪数値0602
↑左、笑ハゲで右、イオラーの検査票です。


という結果で

笑ハゲ=46、イオラー=234

笑ハゲ前回262→46、差はマイナス216

イオラー前回156→234、差はプラス78


勝者は笑ハゲに決定しましたー!!

ひぇーなんじゃこりゃー(*_*)




いやー笑ハゲの数値46にも驚かされましたが、もっと驚いたのはワタシの数値が前回より80近くも上がっているのには言葉を失いましたー(*_*)

まーワタシのしつこい中性脂肪はそう簡単には落ちないとゆうことなんでしょうねー^_^;

でも嬉しいことは
持病の高血圧の数値が劇的に改善されているのでこれはとても嬉しいことですー!!

ウォーキングをはじめる前は、平均でも夜の計測で上が130、下が91あった血圧が
ウォーキング後は、夜の計測で上が113、下が77と約20は下がりました!


0602血圧比較


ワタシにとってはこの数字が一番大事なので勝負には負けましたがよしとしましょう!!




ということで本日は祝勝会です\(◎o◎)/!

祝勝会場です、焼き鳥チェーンの鳥貴族です↓


鳥貴族0602-1


鳥貴族0602-2


鳥貴族0602-3

鳥貴族0602-4
↑当然ワタシのオゴリですー(∥ ̄■ ̄∥) でも安くて助かったー(笑)

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ジャンル : 心と身体

ウォーキング(対決)の集大成

2013年5月28日(火)

昨日5/27(月)に予定通り血液検査での採決をしてきましたー!

後は結果を待つばかりです(^。^)y-.。o○

急きょ相手の笑ハゲも同日に採血を終えたようです。

約1ヵ月にわたる中性脂肪の数値を賭けたウォーキングも26日の日曜日で無事に終わりました。

結果は6/2(日)に発表します。乞うご期待を!



この1ヵ月の計測総記録は

距離=118キロ

歩数=167430歩

時間=44時間

カロリー=5100キロカロリー



となりました。

途中、眼の網膜損傷というアクシデントもありましたが2~3日休んだだけで何とか毎日継続して歩けたのでホッとしております。

これまで約20年間は殆ど歩くことなど15分程歩くのが限界でどこかに行く時は必ずクルマで、歩いて5分で行けるコンビニにもクルマで出掛けていたくらい無精者の自分がよくこれだけ歩けたもんだなーと我ながら感心しています

理由は?やはりヤツに勝ちたいから(笑)

このヤツに勝つとは?なんぞや?と思いの方は下記4/27のリンク記事をお読み下さい!!

【緊急告知】中性脂肪対決決戦日決定♪

確かに初めは勝負に勝って土下座させて焼き鳥の串でヤツのハゲ頭をツンツンしてやろう(笑)との一心で
無我夢中に歩いていましたが

ウォーキングをはじめてから1週間ほどしてから凄く体調が良く、持病の血圧も下がり、1日が非常に充実していることを感じだし勝負に勝つというより気持ちよく体を動かせることの方がウェイトを占めることになってきました。

何より楽しいのはクルマからではなかなか見れない景色がとても楽しいです。自宅の直ぐ近所なのに「こんな道があったのかー、へーこんな店があったとは、なんとここの道の先がこんなとこに抜けるとは」

と毎日が新しいことの発見です!

仕事柄、常に新しいアイデアを考えて新しい商品作り・販売戦略を考えることで頭の中は四六時中新しい情報を求めているので
このウォーキングの時の新しい発見は頭の中を整理して更に新しいものを生み出す活力にもなってくれているので
まさに一石二鳥と嬉しい限りですねー!


歩く距離も徐々に伸ばし最近では7キロくらい歩くことがマイペースになってきたのでだんだんと体もウォーキングに慣れてきているのでしょう、それでも足はずっと痛いですけど^_^;毎日ウォーキング後の風呂の後にアンメルツで冷やしています

大事なことは
自分にあったメニューで楽しくウォーキングをすることが最も大事なことと思います。そして継続することです。
無茶な目標を立てて体に無理をおこしていると長続きはしませんので(例外もいますが

気持ちよく運動出来てこそのウォーキング効果なのでマイペースで頑張りましょう!!



それでは最後(対決)の日曜日のウォーキングをご紹介します。

尚、今回は1日分のみですので通常の大きい画像でご紹介します。

尚、計測はスマホのアプリWalker-歩数計Liteで計測しています。


0526ゴール
↑5/26(日)のウォーキング総距離8.6km、所要時間125分、総歩数12368歩、消費カロリー400キロ
流石にこれまでの集大成なので全ての記録が更新記録です!

0526途中風景-1
↑いつもいく住吉神社近くの自動販売機です。
このあたりは高級住宅街なので自動販売機も安いのはないのですが
ここの自動販売機だけは500mlのペットボトルが100円で買えますのでいつもここで飲み物を買っています!

ちなみにここで100円の飲み物を買うといつもおつりで10円出て来るので「ヘヘこれは壊れてるなーラッキー♪」と
思ってたらよく見ると機械の下に「イベント中10円OFF!」と書いてましたわ(笑)

0526途中風景-2
↑これだけ長時間歩くと甘みを求めますのでチョコはバリウマですー♪
これは「カプリコなのでアイスではございません、お菓子です。」

0526途中風景-3
↑やっぱり最後はここ、ウォーキングを始め出したスタート地点の阿倍野神社です。
沈みゆく空を見ながら明日5/27(月)の採血での好結果を祈りました



最後に計測に使用しているアプリですが

これは無料アプリをダウンロードしてきたものなので数値には完全性はないと思います。
まー何もないよりは大体の目安にはなりますので普通のウォーキングなら充分に使えると思います。

出てきた数値を追いかけるよりも充実した運動をしていればおのずと体は変化をもたらしてくれると信じています。

ということで対決は終了しましたがこれからもウォーキングは出来る限り無理のない範囲で続けていきたいと思います。

ブログでの発表は
前にやっていたバナーを作って「今日の血圧」のような形で「今日のウォーキング」でご紹介していきたいと思います。

バナーが出来ましたー!
今日のウォーキングバナー0530

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今週5/20~24までのウォーキング計測データーです

2013年5月25日(土)

今週も元気にウォーキングしてきました!

表形式にしているのでどうしても画像が小さくなるので拡大画像(700ピクセル)をリンクしておきました!


今週1週間分5/20~24日の分です。

※本日5/25(土)はウォーキングは休んでおります。



5/20~24迄のウォーキング時のデーターです
ts0520ウォーキングゴールts0520ウォーキング風景1
↑5/20(月)のウォーキング 風景=ここは坂道の多いコースです
総距離6.2km、所要時間101分、総歩数8962歩、消費カロリー286キロcal
ts0521ウォーキングゴールts0521ウォーキング風景1
↑5/21(火)のウォーキング 風景=ウォーキングのメッカ万代池公園です。
総距離7.4km、所要時間102分、総歩数10574歩、消費カロリー357キロcal
ts0522ウォーキングゴールts0522ウォーキング風景1
↑5/22(水)のウォーキング 風景=阿倍野区北畠周辺です
総距離7.1km、所要時間111分、総歩数10212歩、消費カロリー307キロcal
ts0523ウォーキングゴール0523ウォーキング風景1
↑5/23(木)のウォーキング 風景=住吉神社の通称たいこ橋です。
総距離7km、所要時間98分、総歩数10018歩、消費カロリー316キロcal
ts0524ウォーキングゴール0524ウォーキング風景1
↑5/24(金)のウォーキング 風景=住吉神社の池のカメです。
総距離7.1km、所要時間108分、総歩数10165歩、消費カロリー313キロcal

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今週5/12~17までのウォーキング計測データーです

2013年5月18日(土)

レーザー治療も無事に終わりウォーキングも再開しております。

ただ、毎日の更新が非常に難しいのでこれからは1週間分まとめて計測データー(終了)と風景画像を
入れた表形式でお伝えしていきたいと思います。

それでは今回が第1回目の
1週間分5/12~17日の分です。
※5/12,13は目の治療の為に休んでおります。
※本日5/18(土)はウォーキングは休んでおります。
5/12~17迄のウォーキング時のデーターです
ts0514ウォーキング-ゴールts0514ウォーキング-風景1
↑5/14(火)のウォーキング 風景=阪堺線電車ドアップです!(^^)!
総距離5.8km、所要時間82分、総歩数8298歩、消費カロリー263キロcal
ts0515ウォーキング-ゴールts0515ウォーキング-風景1
↑5/15(水)のウォーキング 風景=通称めがね橋です。
総距離5km、所要時間73分、総歩数7114歩、消費カロリー214キロcal
ts0516ウォーキング-ゴールts0516ウォーキング-風景1
↑5/16(木)のウォーキング 風景=住吉区にある府立病院です
総距離7km、所要時間100分、総歩数10011歩、消費カロリー302キロcal
ts0517ウォーキング-ゴールts0517ウォーキング-風景1
↑5/17(金)のウォーキング 風景=帝塚山古墳、今は立ち入り禁止のようです。
総距離5.5km、所要時間87分、総歩数7885歩、消費カロリー229キロcal

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本日5/7のウォーキング総距離5.1km、所要時間77分、総歩数7359歩

2013年5月7日(火)

本日5/7(火)のウォーキング総距離5.1km、所要時間77分、総歩数7359歩、消費カロリー212キロ

スタート17:47分→ゴール19:04
尚、計測はスマホのアプリWalker-歩数計Liteで計測しています。

昨日のウォーキングは休んだので足の方は快調と思っていたのに
何故か昨晩も、今日も朝から非常に痛かったです

なんでー?昨日1日足を休ませたのにー(∥ ̄■ ̄∥)

でも昼過ぎくらいから徐々に痛みも治まりましたので今日も予定通りウォーキングしてきましたが
ところどころまだ痛みは残っているので
今日のウォーキングは軽めにただ歩くことだけを考えて行ってきました。

今日歩いたコースがたまたま神社が多かったのでプチ神社めぐりでお楽しみいただいてもよいかなと
あちこち写真を撮ってきましたのでご紹介します。



0507ウォーキング-スタート
↑本日のスタート

0507ウォーキング-風景1
↑いつもの阿倍野神社です、撮影時間がちょうど陽が沈む少し前なのでもろ逆行を浴びています

0507ウォーキング-途中30分
↑スタートから30分の地点です

0507ウォーキング-風景2
↑阿倍野王寺神社です

0507ウォーキング-風景追加1
↑阿倍野王寺神社入り口です

0507ウォーキング-風景3
↑安倍清明神社入り口です

0507ウォーキング-風景4
↑安倍清明神社境内です

0507ウォーキング-風景5
↑この近くの阪堺電鉄上町線の東天下茶屋駅です

0507ウォーキング-風景追加2
↑東天下茶屋駅のホームです

0507ウォーキング-風景追加3
↑東天下茶屋駅の中にありました、馬車鉄道跡とあります。

0507ウォーキング-風景6
↑笑ハゲ御用達のスーパー玉出です、ほんまにぎやかです

0507ウォーキング-ゴール
↑本日のゴール



ということで
今日歩いたコースは歴史巡りではありませんが神社が多かったです、それぞれの神社の由来はまた後ほど調べて書いてみようかなと思いますが

そんなしょうもないこと調べている時間があるんやったらはよカラオケ記事アップしろ!!と怒る若干1名
運動バカがいますのでやめときますわ(笑)

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本日5/5のウォーキング総距離6.6km、所要時間107分、総歩数9443歩

2013年5月5日(日)

本日5/5(日)のウォーキング総距離6.6km、所要時間107分、総歩数9443歩、消費カロリー275キロ

スタート17:15分→ゴール19:04
尚、計測はスマホのアプリWalker-歩数計Liteで計測しています。

今日は年に1回の地元のカラオケ祭りに参加してきましたー

皮肉なことに今日の天気は朝から快晴で気温も21度くらいまで上がっていましたので正直この天気で
室内でのカラオケは勿体ないm(__)mくらいでしたが
年に1度の事なので予定通り気持ちよく歌ってきました!

この様子は後日ご紹介致します

さて本題の本日のウォーキングですがカラオケで歌った後でも歩くパワーは充分に残っているので
いつものように元気にウォーキングしてきました!

今日の目標は天気が良かったら前から行って見たかった昔子供の頃よく遊びに行った池まで行ってきました。

歩くスピードはマイペースで特に所用時間を意識せずに歩いてきました!!


0505ウォーキング-スタート
↑本日のスタート、本日は天気がとても良かったのでいつもより早い目の17時15分スタートです。

0505ウォーキング-万代池の帝塚山駅
↑途中の帝塚山駅です。

0505ウォーキング-万代池の看板
↑今日の目的地万代池公園です。

0505ウォーキング-万代池のベンチ計測スタート
↑万代池公園で1周を計測しましたら約900歩でした。

0505ウォーキング-万代池の歩く人
↑ここはウォーキングの人気ポイントですねー、かなりの人が歩いています。

0505ウォーキング-万代池の外景
↑万代池公園の外景です。

0505ウォーキング-万代池の夕陽が沈む小
↑万代池公園に沈む夕陽です、綺麗に撮れたので編集なしでのアップです。
とても綺麗ので拡大画像(900×675px)の大きさでリンクしておきます!

0505ウォーキング-ゴール
↑本日のゴール


昨日に引き続きこれまでの最高距離を更新して6.6キロです。

歩数も9443歩、消費カロリーも275kcalと全て記録更新です。

帰りは殆ど数値を見ていなかったので知りませんでしたがあと少しで10000歩達成だったのですねー、惜しい


今日の目的地の万代池公園までは距離にして自宅から約3キロ弱だから意外と近かったです、所要時間も普通に歩いても30分くらいで到着出来ました。

いつものコースの阿倍野神社を通り抜けるコースでいくとかなりの近道のようです、この辺りは静かでところどころ坂道になっているのでウォーキングにはとても適しているコースだと思います

私が小学生の頃にここ万代池公園にはフナ釣りやカメすくいによく遊びに行きました懐かしい場所です。

今日ここへ行ったのは約37、38年振りだったでしょうか、とても懐かしかったです

当時は自転車なので歩いて行ったのは勿論今日が初めてです、さすがに周りの景色は当時とは全く変わっていますが公園内は昔と全く変わっていない場所もありなんかホッとしたような嬉しさも有りましたねー(=^・^=)


公園に着いてみるとウォーキングをしている人がいるわいるわざっと数えて30人は超えていましたよー
密かなウォーキングブームになっているような感じさえします、ただ、ウォーキングをしている人の殆どが私服でした、ジャージとスポーツタオルで武装?しているのは私ぐらい(笑)
まー殆どが近くの人だと思います。(うらやましーなーこんないい場所が近くで、まさか3キロも離れた別の土地の人間がここまで歩いてきて地元の人に混ざってウォーキングをしているとは誰も思わないでしょう)

いつも孤独にスマホでラジコのFM番組を聴きながらひたすら歩いている私なので目の前でウォーキングをしている人を見ると急にスイッチが入ります

よーし1人ずつ抜いていこーと1人、2人、3人抜いたところでふと大切な事に気付きました

ここで体力を使いきってしまうとこの後自宅まで約3キロ歩いて帰らなければいけないのでエライことになってしまうことを

と気がついた後は1周でウォーキングを止めてあとは掲載しました風景写真を撮ることに専念しましたー

今日撮影した写真の中でも夕陽が沈んでいく写真は我ながらとても綺麗に撮れたので拡大画像のリンクをつけておきましたのでよろしければクリックしてご覧になって下さい!!

ps
尚、ウォーキング中の画像はスマホアイフォンと携帯で撮影しています。

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Author:イオラー
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S37年生まれ、浪速育ち
現在の職業:インターネットショップオーナー(従業員はいませんよー^_^;)
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11月より新しい家族のネコ3匹です♪



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